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冬天喝酸奶要造的這些事兒

作者:黎欣潼 來源:整理自網絡 日期:2016-1-28 9:50:09 人氣:158 標簽:


 冬天可以喝酸奶嗎?
冬天可以喝酸奶嗎?回答是肯定的,冬天喝酸奶百利無一害。酸奶營養全面,味道可口,即使天氣寒冷,依然有很多人喜歡喝酸奶。專家提倡,每天應該適量攝入酸奶,能夠起到很好的保健作用。

冬天喝酸奶的好處有哪些?


好處一:快速補充能量,抵御嚴寒

   冬季人體為抵御外界寒冷,維持體溫必然要消耗大量的能量,應多攝入優質高蛋白質食品來滿足機體需要。

 

  酸奶營養豐富,其蛋白質含量最為豐富,冬季飲用酸牛奶可以快速補充能量,防止機體虧耗,以更好地抵御嚴寒,強健體魄。


好處二:整腸排毒

    冬季氣溫低,人體新陳代謝的速度明顯減慢,極容易造成毒素在腸道中的蓄積。

 

酸奶中含有大量的活性乳酸菌和酸奶的酸度,飲后腸道PH值降低,能夠有效增加有益菌群數量,起到抑制有害細菌增殖、增加胃腸蠕動的作用,進而達到排毒、調整腸胃功能的目的。


好處三:提高免疫力

 

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農業部的人類營養學研究中心的研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環境,還可以提高機體免疫力。無獨有偶,臺灣近日的一項研究也發現,酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。 

 

冬季喝酸奶好處多,此外,還有預防骨質疏松、控制食欲、降低血壓、預防婦科感染的功能好處哦。

 

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